Batido de yogurt y frutas

Un poco tarde, así que pongo una opción sabrosa para complementar el desayuno o la cena.

INGREDIENTES (para 3 raciones):

-          1 taza de yogurt líquido descremado sin azúcar

-          1 taza de leche descremada

-          Una fruta mediana (melocotón, manzana, pera) o 3/4 de taza de fruta picada (fresa, mora, lechosa, melón)

-          1/4 de cucharadita de esencia de vainilla

-          Hielo picado al gusto

PREPARACIÓN:

-          Meter todos los ingredientes en la licuadora y licuar hasta que esté suave y cremoso

-          Servir bien frío

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

-          Tamaño de la ración: 3/4 de taza

-          Aporte energético: 89 calorías por ración