Sandwich al yogurt

INGREDIENTES (para 4 raciones):

-          4 trozos de 15cm de pan canilla integral o 4 panes deli integrales de 15cm

-          8 rebanadas finas de pechuga de pavo ahumada

-          1 tomate picado en ruedas

-          1/2 pepino picado en ruedas

-          4 hojas de lechuga bien limpias

-          1 tarrito de 180gr de yogurt natural descremado

-          Sal y pimienta al gusto

-          1/2 cucharada de semillas de ajonjolí

PREPARACIÓN:

-          Mezclar el yogurt con la sal, la pimienta y las semillas de ajonjolí

-          Untar los panes con la mezcla del yogurt

-          Rellenar cada uno de los panes con 2 rebanadas de pechuga de pavo, unas rebanadas de tomate, pepino y lechuga

-          Se puede comer frío o a temperatura ambiente

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

-          Tamaño de la ración: 1 sandwich de 15cm

-          Aporte energético: 235 calorías por ración