Hoy analizaremos los "acompañantes" de las comidas rápidas y de las comidas fuera de casa. ¿Qué pasa si además de comer el plato principal lo acompañamos de una de estas opciones? ¿Realmente importa? La respuesta es SI.
| ACOMPAÑANTES | Calorías | gr grasa | gr carboh |
| Papas fritas pequeñas (comida rápida) | 230 | 13 | 26 |
| Papas fritas medianas (comida rápida) | 360 | 20 | 41 |
| Papas fritas grandes (comida rápida) | 495 | 27 | 57 |
| Aros de cebolla pequeños (comida rápida) | 140 | 7 | 18 |
| Aros de cebolla medianos (comida rápida) | 310 | 15 | 37 |
| Aros de cebolla grandes (comida rápida) | 440 | 22 | 53 |
| Papa horneada sin relleno | 270 | 0 | 61 |
| Papa horneada con mantequilla | 320 | 6 | 61 |
| Papa horneada con queso y tocineta | 450 | 13 | 67 |
| Papa horneada con brócoli y queso | 320 | 2 | 69 |
| Papa horneada con crema y cebollín | 320 | 4 | 63 |
| Puré de papas (1/2 taza) | 120 | 5 | 18 |
| Arroz blanco (1/2 taza) | 105 | 1 | 22 |
| Mazorca al grill | 140 | 3 | 24 |
| Biscuits de papa (x unidad) | 240 | 12 | 28 |
| Papas fritas tipo Lay’s, Ruffles o Pringles (bolsita de 30gr) | 150 | 10 | 15 |
| Doritos (bolsita de 30gr) | 150 | 8 | 17 |
| Palitos de queso Pepitos, cheetos o cheese tris (bolsita de 30gr) | 150 | 10 | 15 |
| Platanitos o tostones (bolsita de 30gr) | 155 | 8 | 18 |
| Tostones de plátano verde (1/4 de plátano) | 250 | 10 | 38 |
| Tajadas (1/4 de plátano) | 225 | 9 | 34 |
| Tequeños (x unidad) | 120 | 10 | 20 |
| Arepitas fritas (x unidad) | 125 | 5 | 15 |
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